書摘─會念書的狠角色才能生存 / 李時炯著

P.12 Zone境界→完全專注

P.44 明確的目標是念書的開始

P.72 大腦喜歡學習新事物。行動→補償物質→重複→習慣→熟練→提升→達成→讚美

P.82 ─大腦新皮質(創意、文明)

─大腦邊緣系統(格鬥、危險預知)

─大腦基底核(睡眠、食欲)

P.86 血清素and多巴胺

P.97 促使血清素分泌的五種方法

─

1.吃東西細嚼慢嚥

2.直達腹部的深呼吸

3.捨棄搭車、快樂地步行

4.用身心去愛

5.分享群體生活的人情味

P.109 大腦喜歡的六種刺激

一.大腦喜歡的六種變化

二.大腦喜歡冒險

三.大腦喜歡發展與成長

四.大腦喜歡時間限制

五.大腦喜歡求知的快感

六.大腦喜歡沉迷於心流的世界

淺意識追求快樂─ 唯樂原則

P.124具備的五種習慣

一、懂得規劃

二、失敗當成最好的學習

三、不斷的問「為什麼」

四、擅於整理筆記

五、保持書桌和書架的整齊

Part.03 淺意識活用法

P.141睡覺時，作夢期間的(REM)睡眠，具有整理、總結記憶的功能

P.158語言能力是思考能力、感覺能力、想像力和表達能力等人類各種精神力量的總集合

P.189高度專注之「一點集中法」

一、從能夠捨棄開始

二、注意力集中的目標要簡單明確

三、必須綜觀全體

四、必須給自己整體而言足堪承受的目標

P.198一天四十八小時的「創造時間法」：提早起床、一天睡六小時

p.208緊張和舒緩之間的調節技巧，就是休息方法的關鍵

P.216書不是買來收藏的，尤其要念的書，絕不能保持的太乾淨

P.224動用全身去記憶

P.226情緒記憶，將記憶與情緒聯想

p.241好好利用情緒來增強記憶力

p.256「效果加倍、快樂加倍」，找伴一起念書

p.296

感覺 /扁條體

判斷 /額葉

短期記憶 / 海馬迴

長期記憶 / 顳葉